NEW-YEARS-RESOLUTION2

2016 já acabou. E como em todo fim de ano nasce o desejo de começar um ano novo com tudo melhorado, 2017 é a promessa de ter um próximo ano de sucesso. Para isso é fundamental um bom planejamento, dedicação e força de vontade. Entre todos os desejos que precisamos melhorar, emagrecer e manter o peso está entre uma das tarefas mais difíceis. E para a maioria das pessoas, perder peso está sempre na lista de metas para o próximo ano e acaba ficando de lado com o passar dos meses. Um bom planejamento é um programa com vários ciclos para perda de peso. É maisLeia Mais

exercicios-boa-forma

Muitas mulheres desejam modelar as coxas, secar a barriga e endurecer o bumbum, mas a preguiça muitas vezes não permite que sejam realizados exercícios físicos que proporcionem esse resultado, e a falta de tempo também é um fator que muitas vezes não ajuda. Por isso foi criado um circuito de exercícios que proporcionam esses específicos resultados, em um treino de apenas 5 minutos. Esse treino pode ser realizado até 4 vezes por semana, na sua casa, sem a necessidade de ir até uma academia, ou mesmo que esteja sem motivação. Esse treino oferece um efeito ótimo para o seu corpo e coloca ele em forma,Leia Mais

what-things-should-i-look-for-before-joining-a-gym-3

Quem nunca se propôs a deixar a preguiça de lado e começar a se exercitar imediatamente? É uma decisão louvável, e nunca é tarde para abandonar o sedentarismo. Mas, antes, a gente precisa saber de algumas dicas. Em princípio, toda e qualquer pessoa acima dos 30 anos tem que fazer um teste cardiológico antes de fazer uma atividade física È muito pequena a chance de alguém com menos de 30 anos ter um problema do coração quando fizer exercícios. Mas todos aqueles que puderem devem consultar o médico. Mas aquela ideia de que basta praticar atividade física duas ou três vezes por semana já ficou ultrapassada.Leia Mais

ceia_de_natal-6406285

O final do ano já está aí, festas e ceias são as coisas mais esperadas por todos. Afinal, você trabalhou duro o ano todo para festejar ao lado das pessoas que você gosta. Porém, você ralou muito o ano todo para tentar manter uma alimentação equilibrada e atividade física regular, não vai ser agora que você vai jogar tudo pro alto. O lado ruim dessa história toda é que muitos não pensam assim e exageram nas comidas das festas do final de ano. Isso pode ser observado por janeiro ser o mês que mais se sofre com doenças de origem alimentar. Portanto, não esteja atentaLeia Mais

depressao-8

Que a atividade física ajuda a queimar calorias e faz bem para a saúde, todo mundo sabe. Mas mesmo assim, não são todos que conseguem colocá-la no dia a dia – uma pessoa desanimada, cansada e deprimida, por exemplo, dificilmente tem disposição para se exercitar. O problema é que, para essa pessoa, o exercício poderia ser uma espécie de remédio contra o desânimo, o cansaço e até mesmo contra a depressão. Segundo pesquisadores, não é apenas a depressão que pode melhorar com a atividade física, mas também outros transtornos mentais, como a síndrome do pânico e a ansiedade, por exemplo. Isso acontece porque, durante oLeia Mais