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Desde cedo as crianças devem ser incentivadas a exercerem alguma atividade física. As vantagens de um esporte iniciado logo cedo são inúmeras. A natação é uma excelente dica ao público infantil. Você quer saber alguns dos benefícios proporcionados pelas atividades físicas? Então vamos lá: melhora a capacidade cardiorrespiratória, o tônus, a coordenação, o equilíbrio, a agilidade, a força, a velocidade, desenvolve habilidades psicomotoras como a lateralidade, as percepções tátil, auditiva e visual, as noções espacial, temporal e de ritmo, sociabilidade e autoconfiança. Não podemos nos esquecer de um aspecto fundamental: a criança não deve ser obrigada a fazer aquilo que não gosta. Deixe que elaLeia Mais

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Quem quer perder gordura localizada na região abdominal requer a combinação de duas coisas superimportantes: alimentação balanceada e a pratica de exercícios físicos. É preciso que você saiba que não há como queimar gordura em apenas uma parte do corpo, o que você deve fazer é eliminar a gordura por completo e consequentemente vai eliminar na área desejada. Você pode combinar outros itens como dietas, chás e escolher os alimentos certos. Alguns treinos também conseguem focar em determinadas regiões, por isso hoje seguirão ótimas dicas para eliminar gordura do abdômen. Melhores exercícios para eliminar a barriga Corrida – a corrida é um dos melhores exercíciosLeia Mais

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Uma pergunta muito simples… Mas sempre com a resposta duvidosa. Com qual idade posso fazer Musculação? Não existe uma resposta unânime para esta pergunta. Mesmo os especialistas divergem sobre o assunto. Alguns deles falam aos 14 anos, pois a partir dai e que se pode fazer uma musculação “legal”. É que, se feita de forma errada, a musculação pode causar lesões nos ligamentos e articulações. E se o problema acontece durante a adolescência, quando o corpo ainda está em desenvolvimento, há chance de ele não ter tratamento. Na dúvida, não custa esperar um pouquinho, concorda? Mas feita do jeito certo (com orientação de um profissional), musculaçãoLeia Mais

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2016 já acabou. E como em todo fim de ano nasce o desejo de começar um ano novo com tudo melhorado, 2017 é a promessa de ter um próximo ano de sucesso. Para isso é fundamental um bom planejamento, dedicação e força de vontade. Entre todos os desejos que precisamos melhorar, emagrecer e manter o peso está entre uma das tarefas mais difíceis. E para a maioria das pessoas, perder peso está sempre na lista de metas para o próximo ano e acaba ficando de lado com o passar dos meses. Um bom planejamento é um programa com vários ciclos para perda de peso. É maisLeia Mais

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Muitas mulheres desejam modelar as coxas, secar a barriga e endurecer o bumbum, mas a preguiça muitas vezes não permite que sejam realizados exercícios físicos que proporcionem esse resultado, e a falta de tempo também é um fator que muitas vezes não ajuda. Por isso foi criado um circuito de exercícios que proporcionam esses específicos resultados, em um treino de apenas 5 minutos. Esse treino pode ser realizado até 4 vezes por semana, na sua casa, sem a necessidade de ir até uma academia, ou mesmo que esteja sem motivação. Esse treino oferece um efeito ótimo para o seu corpo e coloca ele em forma,Leia Mais